ダイエット仕様、簡単ベイクドホワイトチョコチーズケーキ
イースターの時期には、こんなかわいらしい形のチョコレートが店頭に並ぶ。
そして、クリスマスやハロウインの時と同様、イースターの次の日には一斉に値下がる。
今年は１２日の日曜日がイースターサンデーで、次の日の月曜日にスーパーへ行ったら、案の定チョコレートが安くなっていたので、ホワイトチョコを買った。４００グラムで１．１４ドル。半額以下。
どちらかというとチョコはホワイトチョコのほうが好きな私は安かったせいもありおもわず４袋も買ってしまった。
体重２９ｋｇ減量
久々にＪ次郎はジムへ行き、体重を量った。最後に量ってからずいぶんと日が経っていた。インドへ一月ほど行ったり、その後カナダへもどってからは仕事で忙しくて手をつけていなかった、提出期限の迫った課題に追われていた。Ｊ次郎は通信制の学生でもある。
本人は現実と向き合うのが少々怖かったようだけれど、結果は3.5lbほど減っていた。
インドから帰国後は辛い料理で胃が疲れていたのか、体調を崩し食後に胃痛があり、食事の量をかなり控えて、おかゆや雑炊で過ごしていた時期があった。そのことが体重減につながったおもわれる。
そしてＢＭＩ値も肥満と標準のボーダーから抜け出し、めでたく標準領域内になり、健康面からは一安心。
しかし、まだお腹にはたぷっと脂肪がついている。ビーチリゾート大好きなＪ次郎は、２７歳にしてはかっこ悪いと気にしていて、そのおなかまわりの脂肪がもう少し減ったら着られるジーンズやパンツを買い込んである。無理やり着れば着られるが、あともうすこし、というぐらいなのだ。
一応目安にしていた体重にはあと２ｋｇなのだが、果たして２ｋｇ痩せただけでそのパンツがゆとりをもって着られるかは疑問。
こうしてまだまだＪ次郎のダイエットは続きそうだ。
今、私はひとりでジムへ行っているが、今週末の課題の提出期限が過ぎたら、集中してみっちりとＪ次郎のジム通いを始めるつもりである。
カナダダイエット事情
Ｊ次郎は９２ｋｇあった体重を６５ｋｇまでおとした。あと５ｋｇ落せば目標体重になる。私もあと２．５ｋｇおとしたくて、ふたりしてダイエット中である。
基本は、運動と食事の２本立てである。
まず、一緒に住むにあたって、ジム、プールつきのアパートへ引越した。ジムへは毎日行く。自転車も買い、週末はサイクリング。普段は歩けるところへはなるべく歩き、そうでないところへは自転車。
食事面は、無脂肪、低脂肪の食品を選び、自炊し、なるべく手作り。砂糖は買わず、かわりにノンシュガー甘味料をつかう。
無脂肪乳、無脂肪ヨーグルト、無脂肪サワークリーム、低脂肪クリームチーズ、などなど、その他日本ではあまりみかけない無脂肪もの乳製品もカナダでは充実してて普通に売っている。それらのものを利用すれば、低カロリーな食事作りもそう難しいことではないのである。それに、ここトロントはグルメ大国日本のそれと比べたら誘惑は少ない。
カナダ育ちのＪ次郎は最初はもの足りなく感じたらしいが、今では外でデザートなど食べると甘すぎ、重すぎで半分で満足できるようになった。
レシピなどはこれから少しづつアップしていこうとおもう。
レシピなどはこれから少しづつアップしていこうとおもう。
